Hochzeitstag

Tja 8 Jahre ist das nun schon her und noch alles Bestens... Leider hab ich heut keine Zeit zu Hause zu sein - es ist Dienstag und da ist Fuschl angesagt... Trotzdem Alles Gute zum Hochzeitstag! liebes Mädl...

Werde den Tag auf meine Art feiern und eine entspannte Runde um den Fuschlsee hinlegen - hinterher geb ich mir ein Fußballspiel gegen die BI Truppe - einen Sieg nimm ich doch immer mit. Am Samstag steht der Welschlauf auf dem Programm 42km / 1400hM der erste richtige Test für den K78.

Insgesamt stimmt die Form - bis auf den irgendwie dauermüden Zustand der Beine und dem rechten Fußgelenk... aber das wird schon wieder...

Also nochmals Alles Gute zum Hochzeitstag!

Noch eine gute Woche...

bis zum Welschlauf... das heisst, diese Woche noch ein paar Kilometer schaffen. Beim Schwimmen hab ich´s jetzt geschafft, 30 x 25m Brust und 10 x 25m Kraul in unter 25 Minuten zu bewältigen - mit einmal schwimmen die Woche ganz OK :)

Einziges Problem in der Vorbereitung - abgesehen vom Wetter - der rechte Fuß schmerzt teilweise nach und auch vor dem Training... wie Muskelkater oder so...

Ölspur 10er

So gestern war es dann so weit - der erste Wettkampf der Saison und gleich ein 10er. Warum ist das was Besonderes? Ich bin noch nie einen 10er gelaufen und kann mich daher nur auf die Erfahrungswerte der 10er Schleife vom Lipizzanerheimatlaufes  halten... (Bestmarke: 10,4km;Hm 245; 51:45)...

Also Anreise um 7:30 - Wetter: +3 Grad, stark bwölkt, Schneeregen - einfach optimal. Mit mir unterwegs Wolfgang J.

Ankunft in Deutschlandsberg 8:15 - im Vergleich zum Vorjahr ist nichts los - keine Leute, kein Parkplatzproblem - falsches Datum? Nein nur schlechtes Wetter...

Startnummerausgabe, Startersackerl etc. wie immer super.

Der Lauf - heuer gilt es im Uhrzeigersinn 4 x die Cityrunde zu laufen. Die Runde 4 mal geht ja noch aber für den Halbmarathon 8 Stück davon zu laufen ist mir einfach zu fad...

Mein Ziel unter 45 Minuten - also 4:30 Schnitt unterbieten...

Ergebnis: 43:00! und das mit Reserven - bin die erste Runde etwas zu langsam gelaufen (16 Sekunden langsamer als die Letzte) und zum Schluß hätte ich bei 2km vor dem Ziel Gas geben sollen und nicht erst den letzten Kilometer. Aber für den nächsten 10er hab ich das dazugelernt...

Es wird nicht richtig...

warm. Ostern ist heuer wieder mit Schinken, Eiern, Bier und Schokolade vorüber gegangen aber das Wetter macht nicht mit. Maximal 15 Grad und ständig dieser kalte NW Wind.

Das Training selbst geht ganz gut voran - die Zeiten stimmen, das Selbstvertrauen auch :) Probleme gibt es derzeit nur im rechten Fußgelenk - ständiger Muskeltkater oder so - vergeht beim Laufen wieder. Die beiden sind aber etwas schwer. Werde deswegen ab jetzt (wie am Wochenende) ein paar Mountainbike Einheiten einschieben.

Diese Woche ist wieder mal ein Langer Lauf geplant... 25 oder 30 km... einfach 3 Stunden gemütlich durch die Landschaft laufen...

Es wird besser...

Heute ist der 1. April und ich habe die ersten zwei Runden um den Fuschlsee hinter mir... Die erste in 57:30 und die Zweite gemeinsam mit Martin in 55:00. DAs sind schon ganz gute Anzeichen, dass die Form langsam aber sicher wieder zurückkommt.

Dieses Wochenende (Ostern) plane ich einen Longjog und täglich zumindest einen 10er. Mal schauen ob sich das bei dem nicht so optimalen Wetterforecast ausgeht...

Am 10. April folgt ja der erste Wettkampf: 10km rund ums Osterei in Deutschlandsberg!